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レモンで健康に 生活習慣病予防に効果期待

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1: 名無しダイエット 2018/03/27(火) 21:53:17.82 ID:8pCzTrrz0● BE:661986956-2BP(2000)
ビタミンCが豊富なレモン。近年の研究では、高血圧や肥満、骨粗鬆(こつそしょう)症の改善にも役立つ可能性があることが分かり、美容効果にとどまらず、生活習慣病を予防する健康食材としても注目が高まっている。(玉崎栄次)

疲労感を解消

 ビタミンCの抗酸化作用は、美容効果が期待されるほか、風邪の予防にも役立つことで有名だ。レモンにはこのビタミンCが、果実1個(100グラム)当たり約100ミリグラム含まれており、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(平成27年版)で示された成人の1日の推奨摂取量に相当する。

 また、レモンは疲労感の解消にも効果的。香りは、リラックス効果を期待できる「リモネン」と呼ばれる匂い成分を含んでいる。

高血圧や肥満を抑制

 「近年の研究ではさらに、血圧の上昇や肥満の改善に対する効果も期待されています」

 県立広島大・レモン健康科学プロジェクト研究センターのセンター長を務める飯田忠行教授(応用健康科学)はこう指摘する。
http://www.sankei.com/life/news/180327/lif1803270009-n1.html


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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