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【健康】栄養バランスを考えた副菜、常備菜、教えて!

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1: 名無しダイエット 2018/03/30(金) 16:20:55
忙しさにかまけて、気が付けばいつも、ワンプレート、丼、それにサラダか味噌汁くらい。
ミネラル?ビタミン?食物繊維?それに発酵食品??理想的な食事とは程遠いような。

主菜はまぁいいとして、足りない栄養素を補えるような副菜や常備菜の知恵を拝借したいです!
ちなみに何も思い付かない時は、うちはゴボウやらヒジキやらみじん切りにして、麻婆豆腐にしてしまうのですが、そんなアイデアでも結構です!


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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