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GWは寝だめ・・・専門家ダメ出し「負債解消、1日で無理」

投稿日:

1: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 14:00:30
http://www.asahi.com/articles/ASL4W5G0LL4WPTIL038.html
 長期休暇では、日頃のうっぷんを晴らすように、好きなだけ長く寝る。起床時間が遅くなるので就寝時間も遅くなり、終盤には完全な夜型生活に――。これが、ゴールデンウィークで一番避けてほしいパターンです。
<略>
 「睡眠負債」を一日で完済するのは無理です。ほどほどの寝坊を続けて何日間かかけて、解消することが大切です。根本的な解決には、仕事や学校がある普段の日の睡眠改善が欠かせません。

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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
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